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长期脱发肾气不足?3招帮你“吃”回来
更新时间:2018-10-24   浏览次数:

现在脱发的人越来越多,尤其是在洗头的时候,大把大把的掉发让很多人都很困扰。中医认为,“肾气盛则头发茂密”,肾气不足的人头发干枯脱落,肾气旺的人头发乌黑浓密。肾脏一好,不仅头发乌黑亮丽,而且思维敏捷,骨骼强壮。因此脱发问题很可能是由于肾气不足血虚导致的。

我们人体毛发的营养来源于自身的气血,而气血的本身来源于肾。如果肾气充足,www.dt888.com,毛发自然发育正常,反之则会出现稀少、枯黄的表现。

肾气不足吃什么?

山药、莲子、枸杞、黑米、豇豆这些食物都有益气补肾的作用,日常饮食中多吃可以帮助我们改善肾气不足。

1、枸杞地黄山药粥

食材:取生地黄20克,山药、枸杞各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,再将其和枸杞、大米一同入锅煮粥食用,每日食用1次即可。

2、一品山药

食材:山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、淀粉少许。

做法:山药蒸熟去皮,加面粉揉成面团,再做成饼,上面铺上核桃仁、什锦果脯,上锅蒸20分钟左右。出锅后浇上蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许并加热)。

3、首乌煨鸡

食材:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。

做法:活三黄母鸡洗净去膛,何首乌研捣碎,装入纱布中,再放入鸡腹。鸡文火煨熟,取出首乌袋后,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火炖半小时即可。

如何防止脱发?

长期脱发肾气不足的人,平时要养成良好的生活习惯,日常生活中保证充足的睡眠和适当的运动。运动有助于舒缓压力,提高自身免疫力,最重要的是,充足的睡眠可以促进毛囊正常代谢。另外睡觉前还可以养成泡脚的习惯,可以促进血液循环,对肾脏有很大的益处。

其次要保持乐观的心态,避免用脑过度,不要让自己处在紧张焦躁的情绪当中,做到劳逸结合。精神紧张会让大脑内部收到刺激,影响头发营养的供应和生长。除此之外,还有勤洗头多梳头,这样可以不断刺激头皮经络,不仅有助于改善头皮屑,而且还能防止脱发。

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