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久坐成病,怎么改善
更新时间:2018-09-24   浏览次数:

随着时代的发展,大家坐着的时候越来越多了,玩手机坐着,工作坐着,一回家看电视也坐着,但是,久坐成病。

上班久坐的人常常会有疲劳感,以至身体一些部位会有明显不 适,这实际是身体在发出信号:小心了,坐出来的各种慢性病正在靠近你!

如果仔细想一下,一天的日常生活中,屁股绝对是很多人负担最重的部位之一。

久坐不动的生活和工作习惯,可能给人体健康带来的损害,久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,www.223000.com,影响颈动脉对头部的供血,还破坏腰椎正常的生理弯曲,出现弓背或骨质增生等;久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;久坐在办公桌前,因桌下的空间过窄,双腿难以伸直,令下肢的血液不畅,容易造成双脚麻痹。

坐多久算“久坐”?

一般而言,一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次,持续坐时间达2小时以上,被称之为久坐。

我想现在的家庭里面,都会有“久坐症”的人吧,学业繁重的学生,深陷职场的都市职工,沉迷网络的网民,一天坐八小时已经习以为常了。

久坐的毛病严重吗?

不抖机灵,久坐造成的问题不会一下子显现出来,但长久累计便会爆发。

对孩子来讲

对正在成长的孩子而言,体形是最能突出问题,长期以来的久坐对正在成长的身体造成了很大的压力,不正确的坐姿使身体往畸形发展,驼背,近视,缩胸等毛病现在越来越常见。

对女性来讲

久坐,对臀部、大臀部就是持续的挤压,这也就会导致很多女性非常在意的扁平臀、大象腿,很多都来源于此。

对男性来讲

都知道憋尿会导致前列腺,久坐也会?

久坐状态下,我们的骨盆处于一种“窝屈”的形式。男性的生殖泌尿系统器官都在骨盆这所“房子”里,久坐的话,我们可以想象,所有的这些器官,都被挤压到一起,互相推搡,能好受?

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