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脂肪最“怕”这5种食物,三餐吃这些,让体重跌
更新时间:2018-07-23   浏览次数:

如今的胖肥是随处可见的,由于过度的摄入营养而又懒的运动,就容易形成了脂肪的囤积。如果这时的你想瘦下来,又不知从哪方面做起,可以从我们平时三餐先行动起来。

推荐几种平时最常见的,也是脂肪最怕的食物:

1、黄瓜

黄瓜可以防止糖类转化成脂肪,有效的减少体内脂肪的增加,预防胖肥的发生。黄瓜不仅热量极低,还含有膳食纤维能促进肠道清除残渣。黄瓜含有很高的水分,无论生吃、榨汁、凉拌还是敷在脸上,都能对肌肤起到补水的作用。

2、菇类

菇类可以说是脂肪的天敌,就像金针菇、蘑菇等,www.22886.com,它们属于蛋白质高热量低,最大的作用就是吸收油脂。一星期可以吃2-3次,能有效的阻止脂肪增加。

标签 脂肪 食物 营养 黄瓜 肠道

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